2024/07/26
無意識が”いま”を作り上げている
みなさん！こんにちは！🙇
しゅうじです！(←Instagram更新してます！みてね！👀)
まちかんブログでは、まちの看護師さんで働いている介護職員のしゅうじが、
毎日、張り切って気合い入れて更新しています！！みてね！！
ここ最近、暑くて、身体が重く感じてきています🥵
しっかり、ご飯食べて体調管理に気をつけたいと思ってます！💪
「習慣」って何か？
「習慣」とは、ある行動(歯磨きやご飯を食べることなど)を
定期的に無意識におこなっている状態のこと。
「習慣化」とは、面倒だと感じることなく、
自然と身体が動いて行動できる状態のことを指す言葉です。
無意識にやっているので、やらないと気持ち悪くなるくらいに感じる行動なのです。
「習慣」と「継続」
ところで、「習慣」は毎日続けて(意識的に)行っていること。と考えられがちです。
だから、「継続」と意味合いが混同してしてしまう人もいると思います。
習慣ができているということは、
「その行動をするのが当たり前に感じる」
「その行動をしない方が気持ち悪い」
などといった、感覚になります。
そのくらい、「習慣にしている」ということは、無意識に刷り込まれている作業なのです。
「習慣化」するためには？
人間は、新しい何かを無意識レベルまでに落とし込むためには時間を必要としているのです。
ロンドン大学の研究で飲食から運動までの一連の習慣にとりくんでもらった結果、
習慣化されるまでに平均して、「66日」が必要である言われています。
だいたいの人は、なんでも、即効性を求めがちなので、
新しい習慣を取り入れようとするけど、三日坊主で挫折してしまう。
平均してかかる時間をあらかじめ理解しておくことで、
こう言った継続における最大の壁を乗り越えられるかもしれません。
あくまで「習慣化」するために一つのポイントをシェアしています。
他にもあるので、各々「習慣化」するために合う合わないがあるかと思います。
一つ一つ試してみて、新しい習慣を取り入れてみるのはいかがでしょうか？
ここまでお読みいただきありがとうございました！🙇
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